マラソン練習記録(2020年7月)
マラソン2020年7月の練習記録
こんにちは。「かしこす」です。
今日は2020年7月のマラソン練習記録です。
■概要■
2018年4月からランニングを始め、通算4回目のマラソンにてなんとかサブ4 を達成。
なんちゃって30代市民ランナーです。
次なる目標としてサブ3.5を目指しています。
サブ4やサブ3.5を目指しておられる方々の参考になれば幸いです。
これまで経緯は以下にまとめています。
先月の練習記録は以下から。
■練習記録■
梅雨真っ只中の7月。
降水量：平年の約2.3倍（1946年統計開始以降、最多）
日照時間：平年の約50%（1946年統計開始以降、最小）
降水量、日照時間共に統計開始以降、最多／最小でした。
となれば、天気の良い日も限られており、シャワーランまではしていない私の月間走行距離も伸びるはずもなく。。。
今月の走行距離は「69.2km」でした。
■練習内訳■
- 走行日数
10日
- 最長距離
21.10km(6:34/km)
※セルフハーフマラソンしましたがバテバテ。。。
- その他
閾値走 1回（20分、4:50/kmペース）
■走行距離まとめ■
- 2020 年間走行距離(1〜7月)
461.1km(65km/月)
- 2019 年間走行距離(1〜12月)
939.7km(78km/月)
- 2018 年間走行距離(4〜12月)
576.6km(64km/月)
昨年より走り込めていませんが、心なしか足が締まってきているように感じています。（自意識過剰？）
ランニング始めて3年目なので、まだまだ余分な脂肪があるということでしょうね。
にしても、梅雨明け以降、うだるような暑い日が続いていて、とても日中は走れませんね。。。
皆さんも熱中症には十分ご注意ください。（もちろん私も気をつけます。）
それでは今日はここまで。
